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哪些人群容易缺乏或需要注意补充维生素B6

时间:2021-10-08点击次数:23信息来源:Rev1

哪些人群容易缺乏或需要注意补充维生素B6

大部分的食物中都过多或少的含有维生素B6,所以一般人群是不太容易缺乏维生素B6的,但是如果存在某些疾病、吸收或代谢出现问题或是需求量增多,那么也是可能出现缺乏问题的,例如:

①孕妇。因为孕期女性因激素比例失衡,对维生素B6的需求量会增大,所以孕妈妈,特别是有孕吐反应进食减少的孕妇需要特别注意。

②长期饮酒的人群。酒精会抑制很多营养物质的吸收,维生素B族就是一大类,同时酒精的代谢又会增加维生素B族,包括维生素B6的消耗,所以有饮酒习惯的朋友需要注意。

③需要进行血液透析的肾病患者。在血液透析的过程中,会大量损失维生素B6等营养素,此时也要注意维生素B6的供给。

④长期服用某些药物的人群。部分药物会影响但体内维生素B6的水平,例如抗结核药物环丝氨酸,可引起尿维生素B6排出量增加;使用青霉胺或6—氮尿嘧啶药物的人群,因其具有抗维生素B6的作用,因此也要可能导致维生素B6缺乏,此外口服避孕药的女性,因其可能会导致色氨酸代谢异常,所以也需要注意维生素B6的供给。

⑤高蛋白、高脂肪饮食人群。维生素B6与蛋白质和脂肪的代谢有着密切的关联,所以对于长期吃肉太多,或有其他高蛋白(蛋白粉等)、高脂肪饮食习惯的朋友来说,对维生素B6的需求量会高于一般人群,因此为了更好的吸收和代谢蛋白质,预防脂肪过多的囤积,需要相应的增加维生素B6的摄取量。

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